Herstel, ontspanning en welbevinden

In ons dagelijkse leven staan we veel onder spanning en moeten we omgaan met drukte en stress. Deze spanningen kunnen zich vast zetten in ons lichaam. Onbewust spannen bepaalde spieren in ons lichaam zich langere tijd aan waardoor we klachten kunnen krijgen.

Nekpijn, hoofdpijn, rugklachten, gespannen schouders, stijve benen of armen.

Het zijn signalen die aangeven dat er teveel druk op staat, op bepaalde lichaamsdelen, of dat de balans tussen inspanning en ontspanning scheef is. 

Bewust worden

Door de massage worden de spieren weer soepeler waardoor de klachten verminderen of verdwijnen.Maar zeker zo belangrijk is dat je leert naar je lichaam te luisteren zodat je eerder kunt reageren op veranderingen in je lijf. Regelmatig jezelf laten masseren voorkomt dat je weer nieuwe klachten krijgt of dat de klachten zich uitbreiden. 

Het verschil met andere massages is dat ik geen standaardaanpak gebruik en afhankelijk van je klacht of behoefte de massagetechniek kan inzetten die hierbij het beste past.

Sportmassage

Een sportmassage is een massage die gericht is op het stimuleren van de doorbloeding van de spieren. Het zorgt ervoor dat afvalstoffen in je spieren sneller worden afgevoerd waardoor je sneller herstelt. Je kunt enkele dagen voor of enkele dagen na een flinke inspanning een sportmassage nemen. Met een sportmassage kun je spierpijn verminderen en blessures behandelen. Door je bewust te worden van de mogelijkheden en beperkingen van je lichaam, voorkom je overbelasting en veel blessures.

Intuïtieve massage

Bij een intuïtieve massage gaat het vooral over de kwaliteit van de aanraking die aandacht en contact met je lichaam bevordert. De combinatie van verschillende massagetechnieken zorgen ervoor dat deze massage als bijzonder en helend wordt ervaren. Hierdoor ontstaat er meer harmonie en rust in lichaam en geest.

Myofasciale energetic release (MER)

Bij deMER-massage gaan we op zoek naar verkrampte delen in het spierbindweefsel (myofascie) van het lichaam. Door het geven van diepe, intense druk op het bindweefsel, zoeken we samen de spanning op deze plek op en kan deze worden losgelaten door middel van de ademhaling. Je lichaamshouding verbetert en door een betere verdeling van de energie worden klachten voorkomen. 

Craniosacrale ontspanning

Het craniosacraal systeem omvat het centrale zenuwstelsel, wat bestaat uit hersenen en ruggemerg. Het centrale zenuwstelsel wordt omgeven door een sterk en taai vlies (dura mater). Met zachte massagetechnieken wordt de stroming van het craniosacraal systeem en alle andere hieraan verbonden weefsels, geoptimaliseerd. 

Stoelmassage

Bij een stoelmassage neem je plaats op een speciale stoel. Door de kleren heen kunnen hoofd, nek, schouders, rug, armen en handen gemasseerd worden. Het is een goede manier om kennis te maken met massage en even helemaal tot rust te komen. Stoelmassages worden steeds vaker ingezet op het werk om op deze manier stress en andere werkgerelateerde klachten te voorkomen en verminderen. 

Effecten van massage

- versterking van je gezondheid
- ontspanning
- positief gevoel over jezelf
- sneller herstel na inspanning
- minder kans op blessures
- snellere genezing van blessures
- lichaamsfuncties weer in balans
- bewustwording van je lichaam